טאי צי הינו אומנות לחימה סינית השייכת למשפחת האומנויות הפנימיות הרכות

הייחוד בתרגול הוא בעבודה זורמת רכה ללא מאמץ אשר מאפשר לכל אדם להשתלב בתרגול ולהגיע להישגים אישיים , לשפר את יכולת התנועה והגמישות, ולשחרר מתחים

הטאי צי הינו דרך תנועה ייחודית אשר משלבת את עומק ההתבוננות של האומנות התנועתית ושל הלחימה האפקטיבית ביותר

הטאי צי מתמחה בעבודה בטווח קרוב ובינוני אשר מאפשר למתרגל לשלוט בטכניקות קרב יעילות המפעילות בעיקר את פלג הגוף העליון, בניגוד לאומניות אחרות אין דגש על בעיטות ססגוניות וגבוהות אלא על עבודה אפקטיבית , פשוטה, ממוקדת אשר עוזרת להכריע את היריב תוך כדי שימוש בכח שלו

כל אפיון התנועה בטאי צי מוביל לעבודה הרמונית אשר מתחיל בהשתרשות הרגליים אל האדמה וחישת תנועת היריב, כך שבעת התקיפה של היריב אנו מחוברים אל תחושת התנועה שלו, דבר המאפשר לקבל את התנועה שלו בעיתוי הנכון, על מנת להשתמש בכח שלו להכרעה

ישנה אימרה עתיקה הטוענת כי היריב מסתער עלינו בעוצמה בעוד אנו רק עוזרים לו להגיע למקום אליו הוא מכוון, וזוהי מהות השימוש בכח היריב להסטת הכח המתפרץ שלו וניטרולו

את הטאי צי ניתן לתרגל גם כאומנות תנועה אשר מובילה לטרספומציה בתנועה , כלומר התנועה עוזרת לנו ללמוד על עצמנו כיצד אנו נעים במרחב, כיצד אנו מתקשרים עם אנשים, מהי יכולת הקבלה והנתינה שלנו ואיכויות נוספות

הטאי צי בתנועתו האיטית משפר את הריכוז הפנימי ומשמש כמדיטציה בתנועה המשפרת את ההתבוננות בתהליכים הפנימיים , גופניים, נפשיים ורוחניים

בקבוצה נתרגל את תבנית התנועה המסורתית של משפחת יאנג אשר מטמיעה בגוף את דרך התנועה הייחודית לטאי צי

התרגול בזוגות מתחיל בעבודת מגע וחישה עדינה אשר מלמדת את ההתבוננות האינסקטנטיבית בתנועה היריב, מפתחת את הבנת שיווי המשקל מתקיף מותקף ומאפשרת לשפר את שיווי המשקל שלנו יחד עם החיבור של בסיס הרגלים אל האדמה

תרגילי PUSH HANDS הייחודים לשיטה מגוונים ושונים ומאפשרים ללמוד מגוון רחב של דרכי תגובה לאנרגית ההתקפה וההגנה של היריב

ניתן לתרגל את תרגילים בעדינות וחישה בדגש על איכות היין המלמדת הקשבה והחלה של היריב וניתן לתרגל בעוצמה יאנגית כאשר הפעלת הכח ממוקדת וברורה

תרגול נוסף המתבצע בשעורים או הלימוד היסודי של אפליקציות הקרב של כל תנועה ותנועה אשר מופיע בתבנית התרגול האיטית